Tegnap meccset játszottunk, így a mai nap szabad. "Pihenés" képpen úgy döntöttem elmegyek egy kicsit kocogni. Mivel a tegnapi nap nem sikerült valami jól, így ilyenkor másnap sokszor a futás kapcsol ki. Tudom rendezni a gondolataimat és rádöbbenek arra, hogy miért is csinálom az egészet, és mik a céljaim.

De a mai edzés máshogy alakult, mert velem tartott a testvérem is, aki sokat segített nekem. Mérte az időmet, és találta ki az újabb feladatokat. Azért is szeretem a sportolást mert közösség kovácsoló ereje van, ami ma megint bebizonyosodott.

Csak javasolni és ajánlani tudom mindenkinek akinek van egy kis szabadideje, hogy mindenképp sportolás töltse. Itt a jó idő, rengeteg szabadidős tevékenység közül tudunk választani. Hajrá:)

Egy kis motiváció gyanánt megmutatom mit csináltam ma.

Lábedzés volt a program: Bemelegítéssel kezdtem, guggolások, kitörések, és tartás gyakorlatok voltak benne.

                                     Ez után jött a fő rész, rövid távú (30 méterek) sprinteket és kocogásokat váltogattam.

                                     a futásos blokkok között lépcsőzést iktattam be, majd megint futás és megint lépcső    jött. 3 körben végeztem a gyakorlatokat.

                                    Az edzés végét egy alapos nyújtással fejeztem be.

 

Sok energiát és kitartást mindenkinek, hidd el a befektetett munka mindig meghozza a gyümölcsét:) 

HAJRÁ

                              

A fotókat Sári Roland készítette:)

 

Megosztás a facebookon