Ez egy igen aktuális téma, mert már lassan egy hete 35 fok fölött van a hőmérséklet. Ilyenkor azt érzi az ember, hogy egyik porcikája sem kívánja, hogy kimenjen a melegben és mozogjon egy kicsit.

A szerencsésebbek bemennek egy légkondicionált teremben és nyugodtan tudnak sportolni. De ilyenkor is az a javasolt, hogy igyunk, rengeteget igyunk!!! a csapból is ez folyik, de tény ezt komolyan kell venni. Ami még fontos, hogy az ásványi anyagokat is pótolni kell, mert ilyen hőségben jobban izzadunk. Tehát buborékos vizet is fogyasszunk.

Gyümölcsökkel is lehet pótolni az elveszített vizet a szervezetből. Ugye nem ismeretlen az érzés, hogy nem kívánjuk az ételt, de valamit juttatni kell a szervezetünkben és tökéletes megoldás a gyümölcs erre a helyzetre.

Visszatérve az edzésre. Ha nincs lehetőségünk edzőterembe menni, csakis korán reggel, vagy este, délutáni órákban induljunk el. Furcsa ezt mondani, és tudom nem is kényelmes a kezünkben üveggel futni esetleg, de ebben az esetben szükséges. Én ma konditermes megoldást választottam mert már nem bírtam ezt az időt. Jobban szeretek a természetben futni, de ez már túl sok.

A legjobb megoldás, és remélem mindenki egyetért velem, hogy menjünk víz közelében. Fürödjünk, ússzunk, strandoljunk. Kicsit kapcsolódjunk ki, mert a nagy melegben még a gondolkozás is nehezebben megy :)

Mindenki vigyázzon magára és ha okosan csináljuk a sport is belefér :)

puszii :)

Megosztás a facebookon