Az utolsó állomásunk nem volt más mint San Francisco! Már nagyon fáradtam értünk oda, de az volt bennünk, mivan ha most az egyszer vagyunk csak itt?! (Persze látva a várost nem igy gondolom.;)) A legkülönlegesebb város amit valaha láttam. Megérte ezt a 8 óra utazást LA-ből. Az utcák olyannyira csodálatba ejtettek, hogy nem tudtam betelni. Le-fel mentünk egész nap.

Ahogy odaértünk rögtön ki is próbáltuk a villamost, és megnéztük a partot. Erre a napra nem is maradt másra idő. De reggeltől estig másnap csak mentünk:) Alkatraz, a világ legkacskaringósabb utcája, és persze a Golden Gate. Kihagyhatatlan. Persze egész nap felhőben volt, de így is nagy élményt adott!

3 napot töltöttünk ott. Ezzel lassan vége felé közeledett a túra. De az utolsó nap nem maradhatott el a vásárlás. Amerikában nagyon jó áron lehet hozzájutni egész jó márkákhoz, ami otthon szeritnem elég drága. Nem is hagytam sok pénzt a pénztárcámban a Shopping végen. Be kell vallanom, nagyon sokat sikerült vásárolni. Imádtam:))) De az egész utazás fantasztikus volt.

Épp a repülőn hazafelé kicsit értékelem ezt a 3 hetet, és azt érzem annyi volt az élmény, hogy hagynom kell leüllepedni:) Lassan kezdődnek az edzések, ahogy hazamegyek belevetem magam 100%-an a "munkába". Kint is edzettem majdnem minden nap, de annyit mentünk, hogy volt olyan este amikor csak bedőltem az ágyba:)

Az étkezésemre próbáltam odafigyelni, ami Amerikában valljuk be nem olyan könnyű. Gyorsan elcsábul az ember. Az egyetlen dolog amit nem tudtam kihagyni a Cinnabon csiga volt. Már tavaly is ettem, és most úgy jöttem ki, hogy ebből annyit eszem amennyit tudok. Azért találkoztam a mértékkel, szóval nem volt nagy gond, de ilyet itthon is kéne forgalmazni:))

 

Sok puszi mindenkinek, és akinek most kezdődik a nyàr, annak sok élményt

Megosztás a facebookon

Las Vegas után tovább is indultunk. Körülbelül 4 óra utazást követően megérkeztünk a Grand Canyon-hoz. Ilyen természeti csodát még sosem láttam. Hajnali 5-re értünk oda, így láthattuk a napfelkeltét már. Utána egy 8-10 km-t sétáltunk és bejártuk a Canyon ezen részét. Minden helyen megálltunk, fényképezkedtünk, és csodáltuk a tájat. Nagyon elfáradtunk de mindent megért. Olyan fajta szabadságot éreztem amit még soha.

Ezek után következett az a hely, amit én a legjobban vártam, Los Angeles. A sztárok városa. Mindneki pesze mondta, hogy ne várjak sokat, mert csalódni fogok. Nem csalódtam. Nekem nagyon tetszett. Csillagos utca, Hollywood, Universal Studios. Nagy élmény volt. De ami a legjobban tetszett az összes közül az a Rodeo Drive. Imádtam!!!! Az a fényűzés, és persze a Micsoda Nő! Az egyik kedvenc filmem.

Az egyik nagyon jó barátnőm itt él kint LA-ben, és szakítottunk egymásra egy kis időt. Reggel egy szuper kis reggelizőben reggeliztünk meg. Óriási adag ételt ettünk. ( mondjuk itt minden olyan nagy, úgyhogy ez nem meglepő :) ) Utána egy jót vásároltunk, meg pletykálkodtunk egy kicsit.

Végre jöhetett egy komoly kis pihenő, jött a beach day. Lementünk az Óceánhoz, napoztunk. Nagyon szeretem, el tudok tölteni egy égész hetet is a part mellett:)) Ma már tovább is indultunk mert még van 1 hetünk hátra. Alig 8-9 óra út vár ma ránk. Így a kocsiban van időm írni.

Természetesen az edzés egyik nap sem marad el. Nekem ez is feltöltődést jelent, egy jó kondi, vagy egy kis futás. Ezek mellett az ételek mellett nagyon nehéz formában maradni, sok lemondással jár, de azért mindet meg szoktam kóstolni, de mértékkel eszem belőlük. És az edzésnek is nagy szerepe van ezekben a napokban. Ilyenkor inkább maradok még egy órát a kondi teremben csak ehessek még egy fagyit

Megosztás a facebookon

Első hét a fantasztikus Világban. Imádom ezt a helyet, az emberekből árad a boldogság, a pozitivizmus. Csodálatos... Leírhatatlan amit itt átél az ember. Szerdán érkeztünk, az ut borzasztóan hosszú volt. Nekem kellett 3-4 nap míg átálltam. De nem volt pihenő menni kellett.

Los Angelesben lakunk, az a bázis pontunk. De mar a második nap jöttünk is át Las Vegasba. Ez tényleg egy olyan hely ahol bármi megtörténhet. Minden ugyan olyan mint a filmekben. Emberek, bulik, játékok... A szórakoztató ipar leges legteteje. Minden korosztály megtalálja a magának tetsző dolgot, helyet.

Én kimondottan szeretek csatangolni a városban, a nevezetességeket bejárni, vásárolni. Na ezt így mindent egyhelyen megkaptam. De nagy napozós, medencébe fürdős is vagyok. Itt 40 fok van úgyhogy ez is kihagyhatatlan. ( a blogot is a parton írom) Most vár ránk egy kis vásárlás pihenés képpen, mert ez a 3 nap eleg sűrű volt. És utána indulás tovább. Nem pihenni jöttünk az az biztos

Megosztás a facebookon

Szia:)

Már nagyon készülök a nagy útra. Ami csak részben igaz. Nagy utazó és költöző vagyok. Az utóbbi 3 évben 3 városban laktam, minden nyáron költöztem.Rengeteget utazom a kézilabda miatt is, meg nem vagyunk egy otthonülő család sem. Amit nagyon imádok:) Amíg Svájcban éltem, minden hónapban 2x repültem. Hol a csapattal mentünk valahova, hol jöttem haza. Tehát a pakolás nem probléma az életemben. Így nem vagyok olyan aki listát ír mit vigyen, vagy bepakolnék több nappal az előtt, hogy mennék. És képes vagyok aznap csomagolni amikor indulok. Nem biztos, hogy jó tulajdonság, de már rutinból megy.:)

Egy hét múlva indulok, és 3 hetet leszek távol. A készülődés inkább abban nyílvánul meg, hogy tervezzük hova megyünk, mit nézünk meg. De addig is itthon van sok teendő. Edzés edzés hátán, mert ugye hiába van szünet mozogni igenis kell. 

Ilyenkor szeretek a kézilabdától eltérő sportot választani. Futni nagyon szeretek mint ezt már többször írtam is, ezt majdnem minden nap meg is teszem, de a tenisz a TRX, és a Powerplate sem esik távol tőlem. Mindegyik segít abban, hogy formában maradhassak a nyáron, és ne legyen olyan nehéz a kezdés sem. A legkedvesebb mozgásformám a Powerplate. Mégpedig az edzőm miatt, akit Nyeste Adriennek hívnak, egy tündér csajszi, és hihetetlenül ért ahhoz amit csinál. Bárki aki Békéscsabán jár, és van ideje próbálja ki, mert nem fog csalódni. Állapottól függően lehet az intenzitást változtatni. Kezdők is nyugodtan ki tudják próbálni, de az izomláz másnapra garantált.:)

A diétám is nagy mértékben folyik, nehéz-nehéz nem tagadom, de reméljük lesz majd látszata.:) A csirkén és a rizsen túl, lehet jókat enni. A paleo csokik, sütit, sokat segítenek nekem. Aki ennyire édesszájú mint én, nekik kifejezetten ajánlom. Az internet tele van jobbnál jobb receptekkel, bőven lehet válogatni. A hozzávalókhoz sem nehéz manapság már hozzájutni. Bioboltokban mindent megtalálunk amire szükségünk lehet.

 

 És egy szuper recept, ami nagyon egyszerű és Istenien finom

Megosztás a facebookon

A diéta és a fogyókúra szavakat így nyár közeledtével egyre divatosabbak. A csapból is ez folyik, mindenki az edzőteremben van, és valamiféle rendszert próbál az étkezésével tartani. Ez az időszak már csak ilyen. Tónusosak szeretnénk lenni a tengerparton, jól szeretnénk kinézni párunk mellett a strandon. 

Nálam most jött el az a felismerés, hogy kevesebb mint 3 hét van a nyaralásomig. Már terveztem régóta, hogy egy intenzívebb diétát beiktatok a szezon végén. Magamról tudok csak beszélni, de a napi 2 edzés után teljesen leállni igen veszélyes. Nem is szoktam, de már csak napi 1 mozgás van, és jönnek a kerti partys időszakok is, amik nem igen kedveznek az alakomnak.

Ma van hétfő, és ugye szeretjük azt a mondatot ismételni, hogy "NA MAJD HOLNAP". Én ma elkezdtem. Igaz az utóbbi időben azért próbálkoztam már a fehér lisztet kiiktatni, de a cukorral, és az édességgel nagyon hadilábon állok. Nagy bűnöző vagyok, mert egyszerűen imádok mindenféle egészségtelen dolgot...

Ez mától megváltozik, igaz csak 3 hétre tervezek előre, mert a nyaralás alatt nem hiszem, hogy 100%-ban be tudnám tartani. Így fehér cukor, és fehér liszt mentes étrenden vagyok. Manapság már rengeteg olyan alapanyagot lehet kapni, amik helyettesítik a rossz ételeket. Én Norbi UPDATE fun vagyok. Szerintem finomak az ételeik, és gyorsan el is telítenek. Az elmúlt egy évben a péksüteményeket csakis a Norbiban vásároltam, egyszerűen imádom. Mindenkinek csak ajánlani tudom.

Az első csodadolgom, amit minden nap fogyasztok, üres hassal az a gyömbér. Erről januárban hallottam először, és nagyon kételkedtem benne. Lereszelek egy kis evőkanálnyit belőle, és vízzel beveszem. Az elején nagyon rossz volt az íze, de megszoktam, sőt azt is mondhatom, hogy megszerettem. Utána kell olvasni mert annyi jót tartalmaz, hogy én le sem tudom írni. A legjobb pedig, hogy a fogyókúrát elősegíti. Csajok kell ennél jobb?! :)

Ma reggel pirítóst ettem, természetesen (Paleo kenyérből), sajttal, és CHIA maggal. Ez a másik csoda dolog most az életemben. Ez egy super food, ami azt jelenti, hogy minden megtalálható benne amire szüksége van az embernek. Mostanában majdnem mindenre szórok, és édesség gyanánt, pudingot is készítek belőle. Természetesen tehéntej helyett, kókusz, vagy rizstejet használok. 2 okból kifolyólag. Az egyik, hogy laktóz érzékeny vagyok, a másik, hogy rengeteget olvasni a tej rossz hatásáról. Több mint 1 éve én már nem is fogyasztok. Az ebédem és a vacsorám nagyon egyszerű lesz, csirkemell és saláta. Uzsonnára pedig a fent említett chia puding. Tudom elég unalmasan hangzik, de most úgy érzem megéri. Nem minden nap lesz ez a menü, de hasonlóra lehet számítani.

  Ha kész vagyok az írással, már indulok is futni egyet. De tudjátok 70% a táplálkozás és 30% a munka. Még én is csak tanulom, de sajnos így van!

 

A Chia mag és egy kis motiváció:)

Love

Megosztás a facebookon

 

 

Szia:)

Minden évben, így idén is, szerda este lezártunk egy szezont. Nekem vegyes érzéseim vannak a 2014/15-ös évvel kapcsolatban. Nem úgy sikerült, ahogy én esetlegesen elterveztem. De mostmár hivatalosan is vége, így nekem személy szerint is le kell magamban ezt zárni. Előre kell nézni, várni az újat, és bízni benne, hogy a következő sokkal jobb lesz. Na épp ezen vagyon most. Itt a szünet, a pihenés ideje és lassan a nyaralás is megkezdődik. Ami ismét nagyon izgatottá tesz, mert egy újabb álmom válik ismét valóra:)

De vissza az évzáró kis bulinkra. Nagy izgalomban voltam szerdán, mert elég borús volt az idő. Amikor vásároltam ruhát erre az eseményre nem így terveztem. Pont ezért elő kellett vennem a kreativitásomat. Egész nap azon gondolkodtam mitévő legyek, mit húzzak magamra. És végül ott álltam fél órával a kezdés előtt egy szál semmiben. Épp ezért maradtam az eredeti tervnél, csak még hozzá csaptam egy blézert a szetthez. A választásom egy fekete ZARA félhosszú, oldalt felsliccelt ruhára esett, hozzá pedig természetesen egy ZARA zakót húztam. Nem szeretem a csillogós villogós kiegészítőket, nálam a tuti favorit mindig az óra, de most egy nagyon szép SWAROWSKI nyakláncot is magamra öltöttem. A cipőm egy nagyon egyszerű fekete törpesarkú, hegyesorrú darab volt. Erre már nem volt időm újat vásárolni, így előszedtem valamit a szekrényből, volt miből válogatni még így is:)

 

Smink és haj témát ezúttal sem vittem túl. Két szempontból. Az egyik, hogy eléggé idő szűkében voltam, a másik pedig, hogy nem igazán vagyok jó benne:) Az arcomra egy nude make up került, a hajamat pedig hajsütő vassal formáztam meg. 

Másnap a buli kiheveréseként, úgy döntöttünk az egyik barátnőmmel, hogy elmegyünk kocogunk egy jót. Este 6-kor indultunk, és annyira belefeledkeztünk, hogy egy laza 10 km-t sikerült teljesíteni. Nagyon jól esett, és hasznos is volt.

A szezonnak vége, de a nyár rengetek meglepetést tartogat. Szombaton egy aranyos kerti partyra vagyok hivatalos, amivel kezdetét veszi az egy hónapos szabadság. Ez az idő sem fog nagyon másról szólni mint a rengetek edzésről, de a legjobban várt esemény, az a nyaralás lesz :)

puszi mindenkinek xoxo

Megosztás a facebookon