Szia:)

Ma reggel ahogy felkeltem indultam is le az edzőterembe, egy nagyon kedves barátnőmmel. Jobban szeretek társasággal menni kondizni, mert gyorsabban telik az idő, sőt minden fontos pletykát meg tudunk beszélni. Összekötjük a kellemest a hasznossal. Valljuk be csajok mi már csak ilyenek vagyunk:)

Mint minden edzést, így a mait is bemelegítéssel kezdtük. Nem gondoljuk, de igenis fontos rész a sérülések elkerülése érdekében. Ezek után jött a munka nehezebb része. Úgy döntöttünk egy, teljes testet átformáló, mindenre kiterjedő feladatsort végzünk el. Ez azt jelenti, hogy kar, hát, has, láb volt a program. Minden állomáson 10 ismétlés szám volt 3 körbe végezve. A súlyok nehézségét aktuális állapotunknak megfelelően válasszuk ki. Nagyon fontos, hogy csak annyi súlyt emeljünk meg, amennyit ténylegesen elbírunk. Ezért is jó ha nem egyedül megyünk, mert ott van mellettünk valaki, aki tud ebben segíteni nekünk.

Aki nagyon kezdő még és tanácstalan annak, tudom javasolni, hogy kérjen segítséget a teremben, esetleg fogadjon személyi edzőt, akár pár alakalom erejéig. Megéri, mindent meg fog neked mutatni, hogy hogy kell a gyakorlatokat helyesen végezni. Mert csak akkor lesz eredmény, ha ezt így csináljuk.

Mint tegnap már írtam, ez a fajta mozgás sem elég önmagában. Kardió jellegű edzéseket is be kell iktatni. Így kapjuk meg a várva várt formát.

Sajnos ma nekünk nem sikerült képet készíteni edzés közben, mert annyira a munkával voltunk elfoglalva. :)) Ráadásul ma csapat vacsorára vagyunk hivatalosak, és nagyban megy a készülődés. Én is izgatottan válogatom a ruhát miben is jelenjek meg. Iszonyatosan nehéz a dolgom, mert az időjárás nem kedvez az általam kiválasztott kreációnak. De csak megoldom valahogy :)

Legközelebb írok nektek mi lett a végleges választás és, hogy sikerült a buli :)

Szép napot és jó edzést aki még nincs túl rajta.

 

Persze az edzés utáni reggeli közeben lőttünk magunkról egy selfiet, amit megosztok veletek. Imádom ezeket a kávézós, hesszelős, semmittevős délelőttöket.

Pusziii nektek :)

Megosztás a facebookon