Én egy olyan típusú ember vagyok aki szereti a változatosságot. Ezért minden nap kitalálok valami izgalmas és új gyakorlatot. Minden nap azon agyalok, hogy is lehetne az edzés még hatékonyabb.
Ez által szeretem kombinálni a feladatokat. Ma nem volt kedvem egyedül menni, és rávettem a testvéremet, hogy jöjjön velem. Olyan cuki, mert segít mérni az időmet, szurkol, nekem ez plussz motivációt ad:))
Az edzésterv pedig a következőképp alakult:
10x100 méter sprint emelkedőn. (a pihenő 100 méter kocogás)
10x100 méter sprint síkon.
Bemelegítésnek és levezetésnek 10-15 perc futás. (ez mindenkinek a saját állapotától függ)
A futások között gumiszalagos gyakorlatokat végeztem.
4 gyakorlat volt elülső és hátsó váll részre. 15 darab volt mindenből, és az egészet 4 körben csináltam.
Nem tűnik soknak és én is azt hittem, hogy gyorsan kész leszek, de nagyon elfáradtam. Hihetetlen jól esett. Szeretem a mozgás utáni érzést. Annyira jó, hogy ma is tettem valamit magamért.
Csak magadért csináld:)
jó edzést kívánok :)
Megosztás a facebookon