A hosszú hétvége után úgy éreztem ma reggel, hogy mindenképp meg kell mozdulnom. 2 napig nemigen csináltam mást csak ettem... Ilyenkor nagyon tudom magam utálni, mert egész héten odafigyelek magamra és az étkezésemre, majd hazamegyek a családi otthonban, és nem csinálok mást csak össze- vissza bűnözök. Egy kis csoki, süti és még sorolhatnám.

Ezek után a bűntudattól ébredve reggel nekiindultam a Duna-parti körömnek. Ez egy 5,5 km-es szakasz. Tele emelkedőkkel. Imádom reggel korán ahogy ébred a természet. Így eső után különösen szép. Nem vagyok nagy természetbe járó ezt bevallom, de mindig lenyűgöz, milyen szép helyen is lakom. Legalábbis a város ezen helye tényleg igazán jól néz ki. Míg Dunaújvárosban kézilabdáztam sokat futottunk a csapattal itt közösen. Akkoriban ezt nagyon untan és mikor meghallottam, hogy másnap reggel futás összerándult a gyomrom. Változnak az idők és egészen megszerettem ezt a helyet, hogy már nem "kötelező" a futás. Persze alapozási időszakban iszonyatosan nehéz és megfogadom, hogyha abba fogom egyszer majd hagyni többet nem futok. Ez biztosan nem lesz így, mert olyan kikapcsolódás ez a fajta mozgás amit semmivel nem lehet pótolni. Közben mindig átgondolom a dolgaimat, új ötletek születnek a fejemben, és futásról futásra szeretném megdönteni az előző időmet. Ez ad egy plussz motivációt.

A Nike running applikációt használom. Nagyon hasznos, mert méri az időmet, és persze azt is hány km-t futottam. Több programot kipróbáltam már, de ez tetszik a legjobban. Mindenkinek bátram ajánlom. Kezdőknek és haladóknak egyaránt.

Aki most kezd gondolkodni, hogy nekikezd a futásnak, csak el szeretném mondani, hogy sosem késő. Először mindig kisebb tempóban kezdjünk. 1 perc kocogás, 1 perc gyaloglás. Kb 20-30 percen keresztül, heti 3x minimum. Természetesen a futás önmagában nem elég, én javasolok mellé kondicionális tréningeket is. ( a következő bejegyzésben erről fogok írni)

Remélem egy kicsit meghoztam a kedved egy kis futáshoz:)

xoxo

 

 

Megosztás a facebookon